De meeste lessen zijn afhankelijk van het aerobe (met zuurstof) systeem voor de energieleverantie. Bij BODYPUMP is de energieleverantie aeroob, lactisch anaeroob (melkzuursysteem zonder zuurstof) en alactisch (zonder melkzuur) anaeroob (fosfaatsysteem). De eisen die aan ieder energiesysteem worden gesteld worden bepaald door een verscheidenheid aan factoren waaronder type van inspanning, technische vaardigheid, gewicht, duur, fitheid en genetische aanleg. Een positief effect van het stimuleren van het anaerobe systeem verhoogt de vetverbranding via de vorming van nieuwe spiermassa en toegenomen energieverbruik.

Echter, de ophoping van melkzuur die mogelijk is bij dit type trainingkan de spiercontractie (samentrekking), zenuwgeleiding en energieproductie nadelig beïnvloeden (Ahlbor et al 1986) resulterend in een hoge vermoeidheid. Dit verklaart waarom deelnemers moe worden tijdens een BODYPUMP les. Het positieve effect van het bijproduct melkzuur is dat circa 75% van het melkzuur dat geproduceerd wordt tijdens de inspanning als brandstof wordt gebruikt. Tijdens de periode na de inspanning wordt de overige 25% omgezet tot glucose in de nieren en lever waarbij het lichaam een intens herstel doormaakt en vet aeroob verbrand wordt. De verwijdering van opgehoopt melkzuur helpt excessief hoge bloedglucose concentraties voorkomen en is verantwoordelijk voor de omzetting ervan, hetgeen belangrijk is tijdens langdurige inspanning (Antonio 1997).

Naast uitstekend te zijn voor het verhogen van de vetverbrandingscapaciteit, zorgt BODYPUMP voor een ideale training voor sporten die intense herhaalde uitbarstingen vereisen zoals o.a. tennis, basketbal en worstelen. Van de drie overige energiesystemen die gebruikt worden bij inspanning, is BODYPUMP een continue belasting voor het aerobe systeem, een regelmatige belasting voor het lactisch anaeroob systeem (melkzuursysteem) en een intensieve herhaalde belasting voor het alactisch anaerobe systeem. De manier waarop spieren uitgebreid worden getraind met korte, herhaalde intervallen komt sterk overeen met de activiteit bij vele sporten, waardoor het een heel specifieke training ervoor kan zijn.

Door de spiermassa te vergroten en de vetmassa te verminderen zoals hierboven is verklaard, kan BODYPUMP zorgen voor een hele snelle figuurverbetering, maar het biedt ook een aantal andere voordelen. Krachttraining is de ultieme vorm van “gewichtsdragende inspanning”. Daarom is BODYPUMP een uitstekende manier om de botdichtheid te verhogen en botmassaverlies te voorkomen, hetgeen betekent dat het een krachtige preventieve maatregel tegen osteoporose (botontkalking) kan zijn.

Weerstandstraining stimuleert de productie van belangrijke hormonen, zoals testosteron en somatotrofine, waardoor onze cellen zich efficiënter kunnen regenereren (hetgeen ons jonger houdt) en ons sterker, blijer en zelfvertrouwder maakt via een verbeterde biochemische toestand. Het trainen met gewichten is de ultieme vorm van weerstandstraining. Met BODYPUMP voel je je geweldig! Bewegingsvormen die muziek op creatieve en dramatische wijze interpreteren hebben sterke emotionele therapeutische effecten. BODYPUMP moedigt mensen ertoe aan zich sterk, assertief en “tot meer in staat zijn” te voelen. BODYPUMP is effectief en simpel. Gebaseerd op goed onderbouwde inspanningsfysiologische principes, zorgt BODYPUMP voor maximale resultaten binnen minimale tijd.

ProFITS, Prof. Eykmanweg 2, 5144 ND Waalwijk, tel. 0416 – 34 97 25, fax 0416 – 66 02 32
Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken. / www.lesmills.nl