Een BODYPUMP training wordt meestal uitgevoerd in de aerobiczaal van een sportcentrum. In deze ruimte zijn overwegend vrouwen te vinden. Dat heeft veel te maken met de aerobicprogramma’s die hier doorgaans worden aangeboden. Vormen als high/low impact, step, etc. spreken vooral vrouwen aan. Waarschijnlijk heeft dit te maken met het motief ‘afvallen’, dat bij vrouwen sterker leeft. Aerobicactiviteiten hebben het imago een grotere impact te hebben op verbranding van lichaamsvet, hetgeen bij afvallen, gewichtreductie en figuurverbetering een voorname rol speelt. In het artikel “BODYPUMP & afvallen” is uitgelegd ook krachttraining van grote betekenis is bij afvallen op lange termijn.

BODYPUMP is een wezenlijk ander programma dan de oorspronkelijke aerobicvormen. Het krachtelement komt nadrukkelijk aan bod, hetgeen juist aansluit bij beweegredenen van veel mannen, bijvoorbeeld spieren ontwikkelen (breder worden). mannen hebben hiervoor meer aanleg dan vrouwen, al is de individuele lichaamsbouw en de opzet van het trainingsprogramma (intensiteit, duur en frequentie) eveneens bepalend. Binnen het BODYPUMP programma kan iedereen geheel op zijn of haar eigen niveau oefenen.

Veel mannen onderkennen reeds de voordelen van krachttraining in groepsverband onder motiverende muziek en begeleiding. Wereldwijd is ongeveer dertig procent van alle deelnemers aan BODYPUMP van het mannelijk geslacht. Uit een analyse onder Nederlandse sportcentra komt eenzelfde beeld naar voren. Even een tip voor de mannen die willen beginnen: zoek twee of drie andere mannen op en begin gezamenlijk!

Het BODYPUMP programma is verder uitermate geschikt als ondersteuning voor een bepaalde tak van sport. Krachttraining is tegenwoordig bij geen enkele wedstrijdsport meer weg te denken. Voetballers, wielrenners, hockey’ers, judoka’s, enzovoort: allen kunnen diverse voordelen ondervinden van een veelzijdige krachttraining in groepsverband.

Kortom: BODYPUMP is voor iedereen en zeer zeker ook voor mannen. Het programma sorteert in korte tijd exeptionele trainingseffecten zoals toename van kracht, spiergroei, verhoogd (anaeroob) uithoudingsvermogen, enzovoort. Het is geen wondermiddel, maar het komt er wel dicht bij. Twijfel niet, begin vandaag nog!

"Be somebody"

ProFITS, Prof. Eykmanweg 2, 5144 ND Waalwijk, tel 0416 – 34 97 25, fax 0416 – 66 02 Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken. / www.lesmills.nl